Lodž je sportovní město. Svou kariéru zde nastartovali například Marcin Gortat, basketbalista, který dlouhá léta hrál v americké lize NBA nebo Adam Kszczot, mistr Evropy a vicemistr světa v běhu na 800 metrů. Z Lodže pochází Agnieszka Nagay, čtyřnásobná olympionička ve střelbě i tenista Jerzy Janowicz.
Nejdelší sportovní tradici tu mají dva kluby - Łódzki Klub Sportowy a Widzew Lodz. Fotbalové týmy těchto klubů získaly mnohokrát titul mistra Polska. Kromě fotbalu se v Lodži daří i dalším sportům: například ragby nebo závodům na ploché dráze.
Sportovní infrastruktura se neustále rozšiřuje o nová zařízení. V současné době se staví nová moderní plochá dráha, díky níž má město šanci stát se jedním z nejvýznamnějších center této disciplíny v zemi. V roce 2009 byla v Lodži dokončena Atlas Aréna - jedno z největších a nejmodernějších sportovišť v Polsku. O pět let později se v tomto areálu konalo mistrovství světa v házené mužů. V roce 2008 byl otevřen Aquapark FALA, jeden z největších aquaparků v Polsku, a v roce 2017 byl uvedena do provozu Sportovní zátoka s jedním z nejhlubších bazénů v Polsku.
Ti, kdo sportují rekreačně, mají k dispozici lanové parky, lezecké stěny, trampolínový park, sáňkařskou dráhu, skateparky nebo vodní či wakeboardový lyžařský vlek. V Lodži je možné se také projet na kajaku a od roku 2016 se můžete svézt také na lodžském veřejném kole.
